二、梳头 头部是人体的精明之府，它具有人体的四十多个重要穴位以及十多条的重要经脉。在平时可以用木梳等器具对头发以及头皮进行按摩和梳理，从而对这些经脉产生一定的刺激，皇治草封职低够，达到延年益寿的效果。此外，勤梳头可以有效保养人体的精气神，是一种有效简便的办法。
三、多吞唾液 中医认为唾液是人体的精华，多吞唾液可以起到补肾强元、健胃和脾以及润泽四肢五脏等作用。
四、叩击牙齿 叩击牙齿是通过上下牙闭合的方式进行叩击，可以起到调节阴阳、延年益寿以及疏通人体气血等功效。
五、收缩肛门 肛门在中医里被称为谷道。每天收提谷道可以起到防治痔疮以及养生健体的功效。
六、揉腹 揉腹指的是用手来回的揉搓腹部，从而达到一种养生保健的效果。中医认为，通过揉腹的方式可以调节脾胃，养肾经，补充肾元等功效。
七、静坐 静坐不仅指的是坐着，也指保持一个平和的心态。静坐是自古以来的一种养生之道，对于延年益寿有着莫大的好处。
总而言之，以上就是几种中医保健的方法。相比于西医，中医养生对于人体有很大的好处。此外，坚持锻炼、早睡早起，并且有一个合理的饮食也是很好的养生方法。