起居顺应四季是非常重要的。一年分为春、夏、秋、冬四个季节，人体生活在不同的气候条件下，应该根据自然界的变化适当调节自己的起居规律。《素问·四气调神大论》中指出：“春天，人们应该夜晚早睡早起，在户外散步，放松头发和身体，以促进精神的产生；夏天，人们应该夜晚早睡早起，不要厌恶阳光，保持心情平和，避免生气；秋天，人们应该早晚睡早起，与鸡一起醒来，这样可以保持心情安宁，缓解秋天的肃杀之气；冬天，人们应该早睡晚起，等待日光出来，保持神志隐藏，若有所思，若有所得。”这些都强调了起居顺应四时的重要性。
饮食顺应四时也非常重要。唐代孙思邈的《千金方》中说：“春天要少吃酸味食物，多吃甘味食物来滋养脾气；夏天要少吃苦味食物，多吃辛味食物来滋养肺气；长夏要少吃甘味食物，多吃咸味食物来滋养肾气；秋天要少吃辛味食物，多吃酸味食物来滋养肝气；冬天要少吃咸味食物，多吃苦味食物来滋养心气。”此外，四时食物的选择还要注意食物的寒热温凉四性与脏腑的关系。元代忽思慧在《饮膳正要》中说：“春天气温宜多吃麦类食物来降温，夏天气热，宜吃豆类食物来凉爽，秋天气干，宜吃麻类食物来滋润，冬天气寒，宜吃黍米，以温暖身体。”选择四时食物时，要根据食物的性味和个体的阴阳偏盛来选择和搭配食物。
情志顺应四时也非常重要。人的精神活动要随着四时气候的变化而改变。关于情志顺应四时的思想最早可见于《内经》中的《灵枢·本神》一节，其中提到：“因此，智者养生必须顺应四时气候的变化，适应寒暑，和谐喜怒，安居处，调节刚柔，如此才能避免邪气侵害，长寿健康。”春季是生发季节，天地万物万物蓬勃生长，情志要内敛，不要生气，保持“生而勿杀，予轴而勿夺，赏而勿罚”的状态，思想和身体要舒畅自然、放松、活泼、充满生机，以“使志生”。夏季是繁荣季节，天地万物生机盎然，情志要愉悦，不要急躁发怒，要保持喜悦的心情和舒适的精神