1. 充分理解阴阳的变化规律。每天、每月、每年甚至每60年的自然界变化规律都需要我们遵循和效法，如四季养生法和一日养生法等。
2. 艾灸养生。艾灸的应用可以根据不同情况来选择相应的穴位，如艾灸足三里穴可以增进食欲、帮助消化、增强体力与肌力、消除疲劳、减少疾病、预防衰老。
3. 药物养生。药物的使用应根据虚实不同选择相应的补益或祛邪药物，如人参、地黄补气血，大黄通大便。
4. 合理的饮食习惯。不可过饥过饱，要注意量力而行，以保护脾胃功能的正常运化，提高对食物的消化吸收，防止营养缺乏或过剩。
5. 饮食有节律。按照固定的时间有规律地进食，保证脾胃消化、吸收作用有节律地进行。
6. 食饮有节度。饮食需要谨慎地调和寒热、温凉、五种味道，以保持身体的阴阳平衡和健康。
7. 合理的作息时间。遵循自然界的规律，如一日养生法和子午觉养生等，同时注意家居和工作环境的卫生与舒适。
8. 合理的劳动和锻炼。要保持适度的劳动和锻炼，避免过度劳累，注重身体养生的原则要求。
以上内容仅供参考，非中医专业人员请勿试药。