1. 首乌粥：制首乌15克，粳米50克，白砂糖适量。先将制首乌入沙锅，加水适量煮取药汁，再用药汁与粳米以文火共煮稀粥，待粥熟烂后，调入白糖搅匀即成。每日早、晚温热服食，功效是益精血、补肝肾。适用于肝肾精血亏虚所致的面色萎黄、形体消瘦、腰膝酸软无力、头晕耳鸣、头发早白、肢体麻木等。
2. 薏苡仁粥：薏苡仁粉30-60克，陈粳米50-100克。将生薏苡仁洗净晒干，碾成细粉，每次取30克或60克，与粳米同入沙锅，加水煮成稀粥。每日早、晚温热服食，功效是健脾胃、利水湿、抗癌肿。适用于脾胃气虚、水湿内停所致的食欲不振、便溏腹泻、脚气水肿、风湿关节痹痛、白带量多，并常糯米50克，白砂糖适量。将枸杞洗净与糯米同入沙锅内，加水500毫升左右，用文火熬煮至米开花，汤稠有油时即停火焖5分钟后，再放入白糖搅匀即可。每日早、晚温热服食，功效是补血明目、滋阴益肾。适用于肝肾阴血亏虚所致的头昏眼花、视力减退、目眩昏暗、腰膝酸软、阳萎不举、遗精滑泄等。
4. 萝卜饼：白萝卜250克，面粉250克，瘦猪肉100克，精盐、菜油、生姜、葱各适量。将白萝卜洗净切丝，用菜油炒至五成熟，备用。将猪肉剁细，加精盐、姜葱末与萝卜丝调和成馅子。将面粉加水适量，和成面团，分成若干小团，擀成薄片，将馅子填入，制成夹心小饼，烙熟即成。作为主食，功效是健脾益气、消食化痰。适用于脾胃气虚所致的食欲不振、消化不良、脘腹饱胀、食后尤甚、咳喘痰多、小便不利等。
这些立春养生食谱对身体健康非常有益，希望大家能够喜欢！