1. 气功：气功是中医的宝贵遗产，是我国劳动人民在长期生命实践中总结出来的一种自我身心锻炼的养生保健法。气功通过调心、调息、调身使身心融为一体，达到身体健康和保健的目的。
2. 五禽戏：五禽戏是古代名医华佗所创建的一种养生保健导引术。通过模仿五种禽兽的动作，达到锻炼全身不同部位的目的，有益于身体健康。
3. 太极拳：太极拳是一种流行的传统中医养生防病术。它的动作舒展轻柔、园活连贯，养生效果很好，深受广大群众喜爱。太极拳通过意识、呼吸、动作的结合，调理阴阳气血，保持身体健康。
4. 八段锦：八段锦是一种广泛流传的传统养生健身术，由八种不同动作组成。它可以帮助养生健体，祛病除疾，延年益寿。八段锦是一种形体活动和呼吸运动相结合的养生保健法，对全身各部位都进行了锻炼。
5. 易筋经：易筋经是一种活动肌肉、筋骨的养生保健方法，可以使全身经络、气血通畅，达到养生祛病、益寿延年的效果。易筋经注重意念、呼吸和动作的结合，尤其注重意念的锻炼，使五脏充华，肌肤润泽，老当益壮。
除了以上的运动养生方法，还有一些小方法也可以帮助我们保持身体健康。例如： - 叩齿法：每天清晨叩合牙齿，有助于牙齿坚固。 - 闭口调息法：经常闭口调整呼吸，保持呼吸均匀和和缓。 - 搓面法：每天清晨用手搓热，按摩面部，可使面部红润光泽，消除疲劳等。
总之，传统运动养生是中国古代积累的宝贵经验，通过不同的方法可以达到身体健康和保健的目的。我们应该多了解传统运动养生的方法，以改善我们的生活质量。