一、调理饮食 秋季应以“滋阴润肺”为前提。老年人或者肠胃不好的人可以选择早餐食粥，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。多吃水果和蔬菜有助于养胃润肺。
二、早起早睡 早睡早起有助于养生，秋天早起能减少血栓形成的可能性。
三、注意运动 在秋季注重养生，多运动可以增强抗病能力，避免寒冷天气中抵抗力下降。
四、释怀情绪 秋季有些人会感到烦躁，但通过养生可以更好地控制情绪。
五、注意保暖 秋末天气变化大，除了添加衣物外，老年人需特别注意此时发生中风和心肌梗死的情况，慢性支气管炎患者也要关注身体状况。
六、多喝水 秋天气候干燥，需保持室内湿度，每天补充水分。若嘴唇干燥，最好不要用舌头舔唇，可以涂唇膏或多喝水预防。
总之，不论年龄阶段，都需注重养生。平时注重养生保健有助于预防疾病，减少慢性疾病风险，预防疾病比治疗更有意义。