1. 瑜伽：通过静心凝神、修身养性、塑造身材，提高身体柔韧度。
2. 八段锦：柔和缓慢，圆活连贯；松紧结合，动静相兼；神与形合，气寓其中。练习无需器械限制，简单易学，效果显著，强身健体，通脉活血。
3. 太极拳：以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵的中国传统拳术。
养生保健项目包括以下内容：
1. 针灸：定期接受针灸治疗对健康有好处。
2. 运动：定期运动可以缓解压力，提高身体健康。
3. 艾灸：进行艾灸可以获得舒适的感觉，并保障健康。
养生保健的注意事项：
1. 保持乐观的心情，对待不开心的事情要积极乐观。
2. 注意饮食，选择营养成分高的食物，多吃蔬菜少吃荤菜。
3. 注意作息，尽量保持早睡早起的作息习惯，避免熬夜对身体的伤害。
4. 控制欲望，性生活不要过于频繁。
养生包括以下项目：
1. 五谷养生：通过食用谷物来保持健康。
2. 中医养生：通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，达到延年益寿的医事活动。
3. 食疗养生：利用食物来影响机体各方面的功能，达到健康或预防疾病的养生方法。
4. 睡眠养生：通过充足、高效的睡眠来保养身体，补气养精调神，防衰老。
5. 运动养生：通过运动维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。
6. 喝茶养生：品茶可以养性，补充体内水分可以均衡身体机能系统，喝茶可以养生。