最佳不要： 1、有很多养生食物可以选择，例如西洋参、阿胶、燕窝、海参等，还有小米、牛奶和红枣等常见食物。这些食物都是属于补气养血的养生食物。根据自己的不同病症，可以选择适合自己的食物养生。例如，贫血者可以多吃阿胶来补气血。2、养生茶是以茶为主要原料，根据时令和体质等特殊因素，配合不同食材或药材制作的茶饮品，以饮茶的方式达到养生保健的目的。不同体质需要注意饮茶的选择。燥热体质的人应该喝凉性茶，虚寒体质者应该喝温性茶。肠胃虚寒的人，应该喝中性茶或温性茶，以免感到腹胀不舒服。免疫力低下或久病初愈的患者，可以服用灵芝茶。老年人适合饮用红茶和普洱茶。