我们可以通过每餐食物的搭配，确保色彩的丰富多样。这样的饮食可以为我们提供充足的不同种类的天然色素，有助于养生保健。尤其是多吃一些绿色食物，例如菠菜、茼蒿、小白菜等，它们含有丰富的抗氧化物质，可能有助于预防某些类型的癌症。