为了保持肌体和皮肤的水分，我们每天应该多喝水。另外，选择合适的护肤品也可以补充水分并改善皮肤质量。此外，合理的饮食结构也起到调理体质的作用。我们人体的体液呈弱碱性，所以多摄入一些碱性食物，例如蔬菜、瓜果、豆制品和牛奶等，可以让皮肤更加细腻光泽。