1、将适量的精油稀释后滴在手掌心，并搓热。 2、从下巴开始，用指腹轻轻按摩至耳根，然后再按摩从嘴角到耳中的区域，进行向上螺旋按摩，重复三次。 3、用指腹轻轻按摩鼻翼两侧至太阳穴的区域，进行向上螺旋按摩，重复三次。 4、将指腹轻轻按在额头中央，然后进行向太阳穴的轻轻螺旋按摩，重复三次。 5、先搓热双手，然后用大拇指按住下巴处，其他四指按压住两颊，保持五秒钟，可重复三到五次。接着搓热双手，热敷于额头部位。