美白祛斑的方法有哪些(美白祛斑的方法简介)?

美白肌肤的食物: 1. 豌豆：含有丰富的维生素A原，可转化为维生素A，润泽皮肤，消肿、舒展皮肤，拉紧眼睛周围的皱纹。 2. 土豆：含有丰富的B族维生素、优质纤维素、微量元素、蛋白质和脂肪，可帮助排毒，丰富的维生素C可让皮肤恢复美白。 3. 白萝卜：含有丰富的维生素C，可抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，使皮肤白净细腻。 4. 胡萝卜：含有β胡萝卜素，可抗氧化美白肌肤，清除多余角质，对油腻痘痘肌肤有镇静舒缓功效，蛋黄和蜂蜜具有保湿作用。 5. 芦笋：富含硒，抗衰老，防治与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 6. 甘薯：含粘蛋白、维生素C和接近胡萝卜含量的维生素A原，可降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。 7. 蘑菇：营养丰富，含有蛋白质和维生素，低脂肪和胆固醇，使女性雌激素分泌更旺盛，防止老化，使肌肤艳丽。 8. 豆芽：可防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

蔬菜也能让肌肤光彩照人，以下食物是美容的好选择： - 豌豆：具有祛黑黯、让面部光彩的功效，含有丰富的维生素A原，可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 - 芦笋：富含硒，抗衰老和防治与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 - 甘薯：富含粘蛋白和维生素C，能降低胆固醇和皮下脂肪，有助于护肤美容。 - 蘑菇：富含蛋白质、维生素和低脂肪，能防止老化，使肌肤艳丽。 - 豆芽：能防止雀斑和黑斑，使