夏天快速减肥法：1.保持规律的饮食习惯。 2.选择温水并确保每晚睡足8小时的睡眠时间。 5.在晚上11点之前入睡，如果饿了可以泡个脚，而不是吃宵夜。 6.早餐建议吃水煮蛋和小米粥。 7.午餐可以选择水果沙拉和适量的粗粮。 8.晚餐可以选择蔬菜沙拉和水果代替晚餐。 9.中午可以适量摄入一些肉类或米饭。 10.坚持以上方法，你会发现变瘦其实很简单。