安全有效的祛斑方法：
制作方法：取一只白鸭，去毛杂骨后清洗干净。用食盐、胡椒粉和黄酒涂抹鸭体内外，然后撒上葱姜腌制1小时。将山药切片，将生地用布包好放在碗底，然后将山药、枸杞和鸭丁放在一起。上锅蒸熟，每周服用2-3次。此方法可以补益肝肾，养阴祛斑。
制作方法：取100克枸杞子和30克生地，将枸杞子和生地焙干后研磨成末，混匀。每次取10克，每天服用3次，可以用温开水或适量的白酒冲服，连续服用1个月。此方法可以补肝肾，去除黑斑。
制作方法：取30克生山药，15克莲米和赤小豆，10克生苡仁、生芡实和白扁豆，以及10枚大枣和100克大米。将这些材料加水煎沸40分钟后，加入大米煮粥。分成两份，早晚各服用一份，连续服用1个月。此方法可以健脾疏肝，去脂祛斑。