1. 苹果：苹果中含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维和各种矿物质等营养成分。这些成分易被人体吸收，能够保湿皮肤，丰富的果胶有助于清理肠胃，帮助新陈代谢，排毒养颜。苹果中的维生素C能够抑制皮肤黑色素沉着，减少皮肤雀斑、黑斑，使皮肤保持细嫩红润。
2. 纯牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖以及多种维生素和矿物质。这些营养成分对皮肤健美有着密切的关系。其中的维生素B能够促进食欲、帮助消化、润泽皮肤，防止肌肤老化。维生素B2能够促进皮肤新陈代谢，进一步淡化斑点，让皮肤更加美白。
3. 醋蛋液：将一个洗净擦干的鸡蛋浸泡在500毫升优质醋中一个月。当蛋壳溶解于醋液中后，取出一小匙溶液加入一杯开水，搅拌后饮用，每日一杯。长期饮用醋蛋液可以使皮肤变得光滑细腻，消除面部所有黑斑。
以上是几种祛斑的方法，根据个人肌肤状况和喜好选择适合自己的方法进行肌肤护理。