保养和养生并不仅仅是通过摄入营养来弥补身体的消耗。实际上，这是一个包括清理、通畅、调理、补充和养护的过程。我们可以想象人体就像一个精致的玻璃瓶。随着我们的成长，瓶子里装进的清水被沙子挤走了很多。如果我们想让清水变多，第一件事就是清理出瓶子里的沙子，确保尽可能多地装入清水。