1. 健康的饮食：为了保持健康，我们需要合理搭配膳食。多吃新鲜蔬果、精细谷物、低脂肪乳制品和瘦肉等健康食品。
2. 运动：每周至少进行150分钟的体力活动。运动可以提高新陈代谢、增强心肺功能和强化肌肉。
3. 充足的睡眠：要保证充足的睡眠时间，这对促进身体健康非常重要，同时也有助于皮肤健康。
4. 心情愉悦：保持愉悦的心情可以减轻压力，释放身体积聚的紧张和压力。
5. 防晒：要做好防晒工作，避免阳光的伤害，预防皮肤老化。
6. 护肤：选择适合自己肤质的洁面和护肤产品，并合理添加抗氧化物等养分。
7. 保持基本卫生习惯：勤洗澡，注意个人卫生，并养成良好的卫生习惯。
8. 不要过度化妆：建议养成淡妆的习惯，并在使用化妆品时注意保湿和防晒等。