2、西红柿是维生素C含量最高的水果之一，因此每天至少吃一个无农药无激素的西红柿，可以满足一天所需的维生素C。激素会加速人体衰老，所以要尽量避免。
3、醋可以延缓血管硬化的发生，这是一个重要的保健常识。女性可以在每日三餐中食用醋来达到这个效果。另外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗完手后敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果所在地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中加一点醋，起到养颜的作用。
4、女性是最容易缺钙的群体之一，牛奶是最好的补钙食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女性每天应保证喝一杯酸奶。
5、女性应该每天喝茶，尤其是没有胃病的情况下，绿茶和乌龙茶是最好的选择。茶是最天然、最有效的减肥剂，没有任何其他的食物比茶更能消除肠道脂肪。当然，在喝茶时最好选择无污染的山泉水。
6、每天晚上睡觉前，应该做一个简单的面膜，目的是清除面部的污垢，并使皮肤进行一次"紧绷运动"。然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。