1. 饮食调理：要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，控制热量摄入。适量摄取蛋白质，维生素和矿物质，可以让肌肤和身体更健康。
2. 保持充足的睡眠：如果睡眠不好，容易导致肌肤变差，产生黑眼圈，以及乏力等问题。为了让身体得到充分的休息，保持健康的肌肤，每天应该保证7-8小时的睡眠时间。
3. 喝足够的水：人体70%是水，适量地喝水可以帮助身体代谢，保持身体正常功能运作，并且美化肌肤。
4. 保持运动：适度的运动能够提高人体免疫力，有助于消耗卡路里，帮助调节体重，并增强心肺功能。
5. 养成良好的生活习惯：要注意口腔卫生，保持情绪平稳，进行适当的皮肤护理，保持个人卫生，以及穿着得当等等。