对于40岁的女性来说，保持充足的睡眠非常重要。此外，她们还应该多摄入纤维素，以预防便秘和肥胖。同时，坚持有氧运动有助于排出体内毒素并增强免疫力。另外，补充水分和摄入富含雌激素的食物也非常重要，以维持卵巢功能的健康。