首先是坚持运动。管住嘴，迈开腿是非常实用的方法。运动可以促进新陈代谢，排除死皮、暗斑和伤痕，恢复皮肤弹性和增强骨密度。很多女性朋友也进行运动，但效果不明显的主要原因是缺乏持之以恒的心态。他们可能会跳来跳去、健身一会儿，结果身体不能全面适应各种运动，从而无法达到锻炼的效果。所以说要选择一种适合自己的锻炼方式，并坚持下去，才能看到成果。我的两位七零后朋友一个坚持长跑，一个坚持游泳，他们现在看起来真的年轻得令人难以置信。八零后的人都不敢怀疑他们的年龄。因此，长期坚持运动是保养的基础。
其次是管住嘴，注重养生。我们吃进去的东西会对我们的身体产生影响。很多疾病比如高血压、高血脂和高尿酸等都与饮食习惯有关。当人过了四十岁后，身体的各项机能开始退化，新陈代谢也会逐渐变弱。简单来说，以前吃一碗饭，通过运动或其他方式新陈代谢就会消耗掉一部分，现在吃一碗饭，新陈代谢只能处理80%，剩下的则留在身体里。如果我们继续像年轻时一样大量进食，就必然会变得肥胖，因为我们的身体处理不了那么多的营养。所以，通过合理膳食是非常重要的。建议以蔬果为主，清淡不腻，多吃杂粮。如果有时间的话，学习茶道并多喝茶也是很不错的养生方法。
第三是要保持有规律的作息时间，美容入睡。到了四十岁以后，我们会拥有更多的属于自己的时间。善用休闲时间对我们来说至关重要，不要把太多时间花在玩棋牌游戏上，要按时睡觉，保证充足的睡眠。充足的睡眠可以使我们的器官，特别是肝脏、心脏和肺脏得到休息，休息好的器官有助于减少黑眼圈、皮肤干燥和黑头等问题。聪明的人会尽量睡好觉，即使有公务或家务耽搁，也要补充睡眠。特别是不能熬夜，因为熬夜是皮肤的杀手。熬夜一晚，就需要连续七晚的补觉才能恢复皮肤和器官。想象一下是多么可怕的事情。所以，建议保持良好的美容睡眠。
第四是保持良好的心情，注重亲情。愉悦心情是健康美丽的最大助力。愤怒伤肝，忧愁伤肺。这些器官的损伤会反映在我们的容貌上，愁一愁，一下子就老得多了。我们需要保持积极乐观的心态，积极面对生活，享受生活。除了保持个人心理健康，处理好夫妻和孩子之间的关系，适当亲密也有助于促进阴阳协调，保持年轻和活力。
最后，要修炼内心。古人云相由心生，如果我们多学习知识并行善事，好的因果也会随之而来。人们说，善良的人越往后年岁温婉漂亮，这种漂亮是人格自然释放出的，是通过修炼获得的，而不是通过保养得来的。此外，腹有诗书气自华，成为一个有才情的人，自然会让人觉得我们更漂亮。
总之，保养是非常重要的，但要保持好的心态，正视时光流逝，通过平常心和自律行为来保养，一定能够取得良好效果。祝愿每一个爱美的女人越来越美丽。