肝与容颜 肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，呈现红润光泽。肝血不足时，面部皮肤缺少血液滋养，面色就会无华、暗淡无光，同时还会导致双眼干涩、视物不清。 健康提示：可以食用银杞菊花粥。将银杞和菊花各10克，糯米60克放入锅中，加适量水煮粥。粥熟后加入适量蜂蜜调味即可。
脾与容颜 脾为后天之本，能够提供气血生化的源泉。若脾胃功能良好，气血就会充盛，面色红润，肌肤弹性良好。相反，脾失健运，气血津液不足，无法滋养颜面，人会出现精神萎靡、面色淡白、萎黄无光等现象。 健康提示：可以食用红枣茯苓粥。将大红枣20枚、茯苓30克、粳米100克放入锅中煮粥，代替早餐食用。
肺与容颜 肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以遍布全身。若肺功能失常，肌肤会变得干燥，面容也会憔悴苍白。 健康提示：可以食用百合粥。将百合40克、粳米100克加水煮粥。粥快熟时加入适量冰糖，煮片刻即可代替早餐食用。
肾与容颜 肾主藏精。肾精充盈、肾气旺盛时，五脏功能也会正常运行，气血旺盛，容貌不衰。 健康提示：可以食用芝麻核桃粥。将芝麻30克、核桃仁30克、糯米100克放入锅中煮粥，代替早餐食用。这对于肾功能失调引起的容颜问题有很好的效果。