1. 尽量避免在夏季早上10点-下午2点出去，因为这段时间阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤伤害最大。
2. 外出时戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3. 每次晴天外出时，都应涂防晒品，每隔2-3小时擦一次。游泳时要使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4. 从事户外活动后回家先洗澡，并用温水轻轻擦拭全身，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5. 暴晒后，可用毛巾包着冰块来镇静发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则会加剧晒后斑的产生。
6. 晒后可以使用鲜芦荟敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7. 手在外出时也要擦防晒露，手臂、脚、膝裸露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以减少斑点，特别是中年以后过早生成的“老年斑”。
8. 早晨醒来空腹喝凉白开水，可加些柠檬片，有更明显的美容效果。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，有效防止皱纹生成。
9. 多食用黄瓜、草莓、西红柿、桔子等富含维生素C的食物，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增强免疫力。
10. 充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11. 少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光滑。
12. 远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。