问题分析：为了美容养颜，可以采取以下饮食和护肤措施：增加黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等食物的摄入量，并适量食用动物皮、鸡肉、牛肉、猪脚等，以改善肤色暗黄，促进美容和增加皮肤弹性。意见建议：在睡前，尝试使用黄瓜或土豆等天然材料来敷脸。这对补水保湿和美白效果非常好，而且对肌肤没有任何伤害，可以每天都使用。