1. 用适量稀释好的精油，滴在手掌上并搓热，然后从脸部中心向外涂抹，涂抹顺序为下巴、脸颊、额头到颈部。2. 从下巴至耳根，嘴角至耳中进行轻柔的向上螺旋按摩，按摩动作要反复进行三次。3. 在鼻翼两侧到太阳穴轻轻按摩，按摩动作也是进行向上的螺旋按摩，同样要反复进行三次。4. 从额头中间向太阳穴轻轻进行螺旋按摩，按摩动作反复进行三次。5. 先搓热双手，然后用大拇指按住下巴，同时用其它四指按压住两颊，停留5秒钟后松开，可以重复3到5次。接下来用热双手热敷额头。