1. 呼吸道保养：要保持呼吸道的健康，要有规律的作息时间，并保持心情愉快。尽量避开闷热的环境，如果有机会，吹吹冷空气。
2. 饮食调理：要尽量避免吃容易引起过敏的食物，比如芒果、芋头、海鲜等。多喝水，多吃蔬菜，有助于体内的排毒。
3. 内在治疗：可以考虑采用抗炎治疗和中药治疗。中药治疗副作用较少，疗效确切。同时，也要注意内部问题，如便秘和内分泌失调，及时治疗。
4. 保持良好状态：要保持心情愉快，注意饮食和睡眠质量。
5. 外在护理：保持脸部清洁，畅通毛孔，可以定期做脸部护理。切勿用手乱挤豆豆。可以尝试使用中药护肤品，不会刺激皮肤，副作用也较少。同时，在长豆期间尽量避免使用彩妆产品。