常见的美白乳晕方法有三种：
1. 雷射：优点是效果快，但缺点是伤口需要较长的复原时间，且费用较高。具体的费用取决于乳晕的大小，大约需要8千-1万元不等。恢复期约为10-12天，在结痂掉落后，乳晕可以变成像年轻少女一样粉红色的乳晕。然而，根据个人体质的不同，乳晕的颜色可能在3-6个月内恢复原本的颜色。
2. 永久漂白：采用刺青的方式，将乳晕部分刺成粉红色。尽管效果是永久不褪色的，但红色系的刺青很难去除。一旦纹上粉色的乳头，想要去除可能会有一定难度。
3. 美白产品：使用含有熊果素、左旋C、A酸等美白成分的产品来涂抹乳晕部位，可以起到滋养的作用。然而，美白效果有限。此外，对于怀孕生产后因荷尔蒙分泌变化而导致乳晕变黑的人来说，美白产品只能对表皮层的黑色素淡化有效，因此将美白保养品涂抹在乳头上并不会有效果。
对于通过雷射美白手术的女性来说，乳晕通常会在3-6个月内恢复原色。若要延缓乳晕变黑，可以使用果酸、熊果素和维生素A酸等物质进行日常保养，以延缓变黑的时间。