在饭后应及时漱口，冲刷掉牙齿表面和舌背的食物残渣，以减少细菌滋生。经常使用牙线可以剔除牙齿相邻部位的菌斑。
喝饮料时，尽量使用吸管，以减少对牙齿的腐蚀。晚上口腔清洁能力降低，所以刷牙要比早上更加仔细。刷牙时避免横向刷牙，这样容易导致牙齿敏感甚至松动。
一些预防措施可以帮助我们维护好牙齿的健康状况。首先，我们可以涂上氟化物，以增强牙齿的抗酸能力，预防蛀牙。其次，我们应该尽量一边咀嚼食物时两边牙齿交替使用，减少食物造成的摩擦，从而降低龋齿的风险。此外，选择含氟牙膏可以避免氟摄取过多并保护牙釉质。最后，及时清洁牙齿上的菌斑是预防蛀牙的关键因素之一。
为了增强牙齿的抗蛀性，我们可以食用一些含氟食物，氟化物可以为牙齿提供一层保护膜。另外，补充高钙食物可以使牙齿更加坚固，因为钙是牙齿的重要成分。此外，粗纤维食物可以在口腔中起到摩擦和清洁的作用，维护口腔环境。维生素C食物可以减少牙龈出血和松动的情况。
经过良好的牙齿护理和正确的饮食习惯，我们可以有效地保护牙齿的健康，避免花费大量金钱来修复牙齿问题。因此，我们应该重视牙齿护理并把它作为养生日常的一部分。