在日常生活中，我们应该注意以下几点：首先，要每天摄入富含维生素C的蔬果。维生素C不仅可以抑制黑色素的产生，还能进行氧化还原反应。多摄入维生素C，能够减少深色的氧化性色素的形成。其次，要注重防晒。无论是什么季节，我们都需要注意防晒。即使在白天看不见阳光，紫外线仍然存在，并且能引发色素沉着，导致斑点的形成。