1、西红柿是常见的蔬菜之一，生吃有美容效果，也可用于面部护理。用干净的纱布包裹西红柿，挤压出汁液后，在清洁后涂抹在脸上，能有效抑制皮肤黑色素的形成，淡化或祛除色斑。2、苹果富含营养，每天吃一个有美容效果，其中包含的保湿因子可保持肌肤湿润，维生素C则能有效抑制皮肤黑色素的形成，缓解色斑。3、柠檬是水果中的美容佳品，富含维生素C和钙质，可增白洁肤，淡化色斑等。柠檬汁还可与橄榄油混合，用于头皮屑治疗，同时果酸成分可软化角质层，促进新陈代谢，令肌肤柔嫩有光泽。4、胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A原，可提高皮肤生理机能，缓解粗燥，有效祛斑。坚持饮用胡萝卜汁，有助于增强肌肤健康。