我建议不要使用化妆品来祛斑，而应该从饮食和生活习惯上调节。之前我尝试过很多祛斑药物和养颜胶囊，但一点效果都没有。重要的是要避免便秘，调整饮食和生活习惯，不要吃得太多，而是要注重健康饮食。
举例来说，我曾经试过使用红花祛斑胶囊，按要求使用了5个疗程，结果对我没有起任何作用。另外，我还尝试了排毒养颜胶囊，持续了7、8个月，却一点效果也没有。有些产品则被宣传为含有“qi”或“fen”，但我花费了几年的时间和金钱尝试，却没有取得满意的效果。
总之，要祛斑靠的是调整生活习惯和保持健康的饮食方式，而不是仅仅依赖化妆品。