饮食、睡眠和心情对于皮肤健康至关重要。如果你已经开始长痘痘，那么你需要注意饮食清单。避免食用辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。每天早晨空腹喝一杯温柠檬水或蜂蜜水，蜂蜜可以润肠，保证正常排便。此外，皮肤清洁也是非常重要的。选择适合自己肤质的洁肤产品，避免随意使用市面上的祛痘产品，因为有些可能含有刺激成分，而应根据自己的肤质合理选择使用。保持愉快的心情也很重要。可以参加跑步、瑜伽等活动来保持心情愉快。祝你成功战胜皮肤问题。