病情分析：您好，根据您的状况，建议平时要多食用富含维C的果蔬，并定期到美容院进行祛斑护理。在生活中，需要有规律的作息时间，保持早睡早起的习惯。另外，多吃一些绿色蔬菜，例如胡萝卜和绿色青菜，以及含水分较多的水果，如橘子、西瓜和水蜜桃等。祝您身体健康。