红糖加什么一起喝可以去痘去斑(红糖+柠檬，祛痘去斑)?

红糖适合的人群主要有：红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。人们普遍认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女食用，但实际上更适合老年人食用，尤其是年老体弱、正在恢复期的人群。虽然红糖营养丰富，但也不宜过量摄入，建议老年人每天食用量约为25克左右。糖尿病患者应避免摄入红糖；对于便秘和口腔溃疡的老年人，为了防止上火可以选择食用冰糖。此外，在服药期间也不宜用红糖水送服药物。

红糖的介绍：红糖是指带有蜜糖味道的甘蔗制品，甘蔗经过榨汁、浓缩形成的带有蜜糖的糖。根据结晶颗粒的不同，红糖可以分为片糖、赤砂糖、红糖粉和碗糖等。由于红糖在制作过程中没有经过高度精练，几乎保留了蔗汁中的全部营养成分。除了具备甜味的功能外，红糖还含有丰富的维生素和微量元素，如铁、锌、锰和铬等，其营养成分比白砂糖高得多。著名的红糖产地包括广西桂林恭城瑶族自治县和云南等地。